Ajurwedyjski Wiosenny Detoks

  Zaczęła się zmiana pogody i energii na wiosenną. Kapryśna pogoda, zmienne ciepłe i chłodne dni dają naszemu ciału mieszane sygnały. Naturalne zmiany pogody wymagają większej elastyczności ciała, gdyż ciało odbiera zmianę pór roku na komórkowym poziomie i rozpoczyna naturalną detoksykację. Wielu z nas doświadcza tego, że w czasie zimnej pogody jemy więcej. Jest to naturalne, gdyż jedzenie pacyfikuje (zmniejsza) doszę Vata (Vata jest zasadą rządzącą ruchem w ciele i zawsze rośnie w czasie jesieni i zimy). 

  Nadwaga naturalnie utrzymuje w nas ciepło, dzięki czemu czujemy się bardziej komfortowo w zimne miesiące. Wszyscy doświadczyliśmy uczucia zimna, gdy opuściliśmy główny posiłek. Pożywienie to paliwo, które pozwala metabolizmowi podtrzymywać normalną temperaturę ciała.

  To zwiększone przyjmowanie pożywienia zimą może niestety doprowadzić do formowania się Ama (toksyny). Zwierzęta żyjące na wolności chudną na wiosnę, tracąc zimową pokrywę tłuszczową, a my ludzie, naturalnie idziemy w tym samym kierunku. Ajurweda opisuje i wyjaśnia różne rzeczy dziejące się w nas podczas każdej pory roku. Ajurweda honoruje tę "zmianę wewnątrz" i wyjaśnia, że ciało chce robić coś innego wraz ze zmianą pory roku.

  Wiosna jest ożywiająca. Jest to czas wzmocnienia i odmłodzenia. Słońce i ciepło powracają. Życie pozostawia w tyle zimową, chłodną stagnację i zaczyna rozkręcać się ponownie. Oczyszczenie wiosną jest naturalne – często czujemy głęboką potrzebę pozbycia się starych, nieprzydatnych przedmiotów i stworzyć nową przestrzeń. Ajurweda rozumie tę głęboko usytuowaną tendencję jako coś bardzo znamiennego: fizjologiczny trend do czyszczenia. Ajurweda oferuje dużą liczbę narzędzi dla takiego głębokiego detoksu.

Zimowa Akumulacja Ama

  Toksyny mogą nagromadzić się w ciele w czasie zimy. Znajdują drogę do nas poprzez żywność, powietrze, chemikalia, GMO, konserwanty. Nasz ogień trawienny, zwany Agni, również gra w tym rolę. Przejadanie się podczas świąt i ogólnie złe nawyki żywieniowe mogą ostudzić Agni i doprowadzić do formowania się Ama - co prowadzi do ociężałości, nadwagi, bezsenności lub chorób.

  Ama (niestrawione pożywienie) kończy gromadząc się w komórkach, w kanałach krążenia i mikrokrążenia, spowalniając i zaklejając wszystko, włączając procesy trawienia i eliminacji. Rozwiązaniem ajurwedy jest to: daj okazję, a ciało oczyści się naturalnie – tak jest zbudowane aby to zrobić.

Wzmocnij Wiosenną Odporność

  Odporność jest tradycyjnie wyjaśniana w Ajurwedzie następującym przykładem "nasiona i gleby". Ciało jest glebą, a patogen jest nasionem. Jeżeli ciało jest napełnione Ama a brak mu Odżas (najbardziej wyrafinowany produkt dobrego trawienia), wtedy patogen znajduje żyzną glebę do wzrostu. Jeżeli trawienie jest silne, a Odżas dominuje nad Ama w ciele, wtedy ziarno nie wykiełkuje.

  Weź oddech: każdy z nas jest bardziej narażony na problemy z układem oddechowym w czasie zmian pór roku, jak jesień i wczesna wiosna. Dzieje się tak, gdyż ciało funkcjonuje różnie w zależności od pory roku, a Agni (ogień trawienny) może dramatycznie wahać się w czasie przejścia pomiędzy gorącą a zimną porą roku. Jeżeli nie dostosujesz diety i codziennej rutyny dnia i nie będziesz postępował zgodnie z zaleceniami Ajurwedy co do zmiany pory roku, możesz wytworzyć Ama. Gleba jest wtedy gotowa na przyjęcie nasiona. 

  Oto dlaczego problemy oddechowe i reakcje alergiczne obfitują na jesień i wczesną wiosną. Wczesną wiosną jest też dodatkowy czynnik, ponieważ Ama skumulowana podczas zimy zaczyna rozpuszczać się w naszym ciele (od ciepła słonecznego), zalewając mikrokanały i przeładowując układ odpornościowy. Układ immunologiczny jest osłabiony i staje się żyzną pożywką dla bakterii. W przypadku alergenów, ciało mylnie identyfikuje je i atakuje samo siebie, doprowadzając do objawowej alergii.

Najlepsze wskazówki dietetyczne dla spalenia Ama

  Wiosna to idealny czas na delikatne zabiegi oczyszczające zwane Panczakarma. Panchakarma Maharishiego zawiera pełny program masaży ajurwedyjskich, kąpieli parowej i zabiegów oczyszczających jelita dla pozbycia się Ama skumulowanej podczas poprzedniej pory roku. Panczakarma wzmacnia także Agni, więc nie powstanie więcej Ama.

  Jeżeli nie możesz pojechać do kliniki na panczakarmę, możesz postępować zgodnie z zaleceniami Ajurwedy w domu aby oczyścić ciało z Ama. Kluczem jest dieta. Spożywanie ciepłych, lekkich i odżywczych posiłków jak zupy, lub lekkich potraw z nie za ostro doprawionych warzyw z nasionami jak quinoa, kuskus i kasza jaglana, pomaga ciału oczyścić się. Ciesz się lekką dietą przez kilka tygodni podczas zmiany pogody na cieplejszą, aby spalić, a nie akumulować Ama. Dużo odpoczynku w optymalnym czasie jest potężnym, znanym od wieków sekretem Ajurwedy. Również jest nim przyjmowanie dużych ilości ciepłych płynów, codzienny spacer oraz inna aktywność fizyczna pasująca do typu budowy ciała.

  Jeżeli czujesz mniejszy głód w porze posiłku niż zazwyczaj, lub jeżeli czujesz się ociężale i przytępiony przez 2 godziny po posiłku, są to wskazówki tego, że twój ogień trawienny pali się słabo. Aby wspomóc Agni, popijaj gorącą wodę w czasie i po posiłku. Również gotowanie z przyprawami wspierającymi odporność takimi jak kumin, koper włoski, kolendra, kurkuma, imbir i czarny pieprz wzmocni Agni i zredukuje Ama.

Wskazówki dla Głębokiego Wiosennego Detoksu

• skorzystaj z bogactwa świeżej, organicznej, wiosennej "zieleniny" i dołącz ją do codziennej diety

• ciesz się raczej organicznymi owocami, sokami i pełnym mlekiem, niż produktami bardziej przetworzonymi

• pij dużo czystej, ciepłej wody, co najmniej 2 litry dziennie – woda pomoże wypłukać toksyny

• ciesz się regularnymi ćwiczeniami fizycznymi na świeżym powietrzu

• preferuj żywność ciepłą, lekką i łatwą do strawienia

• zredukuj lub unikaj czerwonego mięsa, przetworzonej i puszkowanej żywności, soli, kawy, nabiału i alkoholu.

Transcendentalna Medytacja | Ajurweda Maharishiego | Sthapatja Weda Maharishiego  |

Copyright © 2016. All Rights Reserved. 

 

  • Facebook Social Icon